Cuidar a un ser querido con HPN
Vivir con HPN
Una persona cuidadora es alguien que se ocupa de un familiar, amigo o vecino para ayudarle en momentos de necesidad. Como cuidador/a, puedes ser una gran fuente de aliento y apoyo. Hay distintas maneras de ser cuidador/a y también muchos tipos de cuidados que se pueden brindar.
Cómo cuidas
Apoyo con los cuidados físicos e higiénicos
Brindar más apoyo cuando tu ser querido quiere moverse, por ejemplo, para levantarse de la cama, bañarse o vestirse.
Apoyo social
Ayudar a tu ser querido a salir de casa para encontrarse con otras personas, cumplir con sus compromisos o asistir a sus citas.
Apoyo emocional
Estar presente para tu ser querido y escuchar sus sentimientos puede fortalecer la conexión emocional y ayudarle a sentirse visto y comprendido.
Apoyo en el hogar
Esto incluye realizar las tareas habituales del hogar, como hacer las compras, lavar la ropa o cortar el césped.
Cuidarte a ti primero es fundamental
Recuerda que antes que ellos estás tú: practicar el autocuidado y el amor propio es importante, especialmente como persona cuidadora. El autocuidado y el amor propio son una inversión en tu salud emocional, física y mental, y se ha demostrado que fortalecen la resiliencia.
Consejos:
- Participa en actividades o pasatiempos que te llenen de energía
- Hazte una prioridad y practica el autocuidado
- Prueba técnicas de relajación y mindfulness para ayudarte a desacelerar y recargar energías (por ejemplo, respira profunda y lentamente durante tres minutos)
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